はいこんにちは。オトナ男子LABOの宮永えいとです
えー今日はですねこれだけはやっておきましょうって
男の身だしなみについて10選してみましたので
えー皆さんでちょっと確認してみていただきたいなというふうに思います
僕も今回この10個に対してえーと何個できてるかなっていうふうに
確認してみたんですけども全部がね全部100％
できてるわけじゃないなって自分も思ったんですね
なのでえっとこれけっこう基本のきの状態の10個なんですけど
えーこの基本のきが10個コンプリートできている人はですね
なかなかいなんじゃないかなというふうに個人的に思ってます
なので一回皆さんで見直してですねえー今一度10選ちゃんと
できているかっていうのを確認してえー身だしなみをですね
磨いていこうということで今回やっていきたいと思います
で10選1つずつ解説しながらやっていきますので
えーみなさん一緒にチェックしてみてください
それではいってみましょう

①洗顔料で洗顔

これだけはやっておけ男の身だしなみ10選1個目はですね
洗顔料で洗顔です
これはね皆さん大丈夫だと思うんですけども
僕もね2年前ぐらいまでボディーソープでそのままガシガシって
いってたタイプだったのでえっと一応念のため
1個目に入れさせていただきました
でえと洗顔料で洗顔てことなんですけどもなるべくね
これはえー洗顔料を使って泡立てネットを使って泡を立てた状態で
泡をこするって感覚でえー洗顔していただけるといいかなと思います
男性の方ね結構ガシガシえーやってる方多いと思うので
泡を転がす程度にえー洗顔をするっていうのが一番大事になってきます
僕はねえっとオルビスのMRっていうところの洗顔料を使って
泡立てネットはバルクオムのを使ってます
すごいね泡立てすごく簡単でえー優しい泡出てくるので
これすごいおすすめです
で僕の洗顔のこだわりっていうのはお風呂のあとに洗顔をしています
これなんでお風呂のあとにやってるかっていうと
顔面だけ特別扱いしたいなというふうに思ってやってます
やっぱりねお風呂に入って全部の工程の中で顔面が入ってると
なんか特別感がなくてしっかりケアしようっていう気になんないので
えー顔だけ別で洗うことによって特別ケアみたいな意識を
持たせるっていうことでえーお風呂後に洗顔をしています
でお湯はですね32度っていうね適切な温度で熱ーいねお湯だと
刺激になったりとかするので32度っていう温度でやるようにしています

②必ず保湿をする

はい2個目はですね洗顔後は必ず保湿をするっていうことです
でお風呂に入って洗顔をしてそのあとからが
もう身だしなみ第一スタートですね
スタートラインに立っています
でそこから保湿っていうのをすぐ洗顔終わったですね
お風呂出たらえー必ずやってください
化粧水乳液っていうですねえーステップでやっていただけると
一番いいかなというふうに思います
結構ね男性でよく聞くのが化粧水だけやってますっていう声
結構聞くんですけども化粧水で水分を補給してあげて
その後に乳液の油分でフタをするっていうこの2プロセスが
大事だったりするので化粧水だけっていうよりは
化粧水乳液セットでやっていただくことをお勧めします
えーまあ化粧水乳液ねセットでやるの結構面倒くさいな
ハードル高いなぁっていう方はえー最初はねオールインワンの
ジェルだったりとかクリームだったりとかでえー保湿するっていうのも
1つありなんじゃないかなというふうに思います
でですね洗顔はしているけどもえーと保湿をしてないって方
本当にした方がいいと思います
えー洗顔をした後にですねそのまま放置しておくと
まあもちろん乾燥する方がほとんどだと思うんですよね
で乾燥した時にえっとお肌っていうのはですね皮脂を分泌しよう
お肌がめちゃくちゃ乾燥してきたから脂を出そう出そうって言って
過剰に分泌をしちゃうケースもあるんですよ
そうすると男性によくありがちなこのTゾーンというね
おでことか鼻とかが油ギッシュになっちゃったりとかっていうのが
ありがちなのでえーとお風呂の後にえーとめちゃくちゃ乾燥して
皮脂を出さなきゃ出さなきゃっていう前にしっかり適切な水分と油分で
皮脂幕をはってあげるっていうのがすごく大事になってきますので
えーお風呂に入ったあとですね適切な保湿をしてあげるっていうのが
えー油ギッシュにならないっていうところでも
すごく大事なポイントになってきます
えーさらにね僕はあの保湿とかをしてなかった時期はですね
超絶乾燥肌だった上で油分もですね特にあんまり出ずにですね
朝起きたら顔パッサパサで粉が吹きまくってるって状態で
とっても不潔だったなと思いますのでえーまあどちらにせよですね
適切な保湿はしてあげた方がいいなというふうに思います

③髭は剃るか整える

はい3番目。3番目ですねヒゲは剃るか整えようっていうことですね
でヒゲに関してはね本当に様々な意見ありますんで僕みたいに
生やしていると不潔だっていう方もいらっしゃると思うんですけども
えーと僕が思うヒゲに関しての身だしなみはしっかり剃ってしまうか
しっかり整えた状態で生やすってこの2択だと思います
えー中途半端でねえーと青ヒゲだったりとか
ヒゲを剃り残してるって状態が一番不潔だと思うので
そこだけ避けていただければいいんじゃないかなというふうに思います
シェーピングする方。えー剃る方いらっしゃると思うんですけども
カミソリでシェービングする方はお風呂でやってそのカミソリをですね
お風呂にそのまま放置しちゃ置くっていうのはなるべくやめた方が
いいのかなというふうに思います
お風呂ってねすごく雑菌繁殖しやすいと思うんですよね
えーなのでそのまま剃った状態で特に洗いもせずにポンって置いて
密室状態に置いておくと結構ねそのカミソリが原因で
肌荒れを起こしちゃったりとかえーするのでなるべく洗浄して
そのまま外だったりとかね乾燥するとこに干してあげるっていうのを
必ずしてほしいなというふうに思います
でえーシェービングをしたあとですね
シェービングをした後っていうのは洗顔した後より
お肌敏感な状態になっています
なぜかっていうと刃が当たっているからですね
刃で剃った後にえーもちろんねヒリヒリとかしたりとかね
肌荒れ起こしたりとかする原因になったりするので
そこでえー乾燥させるんじゃなくてえー先ほども言った
化粧水乳液だったりとかアフターシェービングローションっていうのを
しっかり塗ってあげて保湿をするっていうのも
とても大事になってきますのでえーカミソリの保管方法と保湿ってのを
剃る方は必ずやっていただければなというふうに思います
で僕みたいに生やしている場合はですね
僕は結構バリカンでえっと6ミリだったりとか3ミリとかで
えー毎日整えてます
これヒゲもね髪の毛と一緒であの毛の成長速度っていうのは
1本1本違うのでえっと日に日にバラバになってくるんですよね
このバラバラになった状態のヒゲって結構不潔感につながったりとか
するのでだいぶ均一なあの長さに整えてあげるっていうのが
えーとヒゲを生やしてもオシャレに保てる
方法なんじゃないかなというふうに思います

④歯を磨こう、そして歯間ブラシを使おう

はい4つ目。4つ目がですね歯を磨こう
そして歯間ブラシをしようっていうところですね
えっと毎日歯を磨くっていうのはもちろんなんですけども
歯間ブラシって皆さんやってますか
お医者さんのホームページを見ると歯ブラシで60%ぐらいの
汚れを取ってえっとその後20%ぐらいは歯間ブラシで取ろう
その先は歯医者さんとか行ってえっとケアをしましょうみたいなこと
書いてあったんだですけどえー本当に僕もやっててそう思います
で歯と歯の間の隙間の汚れっていうのももちろんですし
歯の根元の方にある歯垢っていうのも
歯間ブラシ使うことによってね綺麗に落ちます
で毎日歯間ブラシしてても1日ためただけで結構ね取れるんですよ
歯垢が。これびっくりしますよ
なので歯ブラシと一緒にですね歯間ブラシをしてね
歯垢かって取ったやつをねくって嗅ぐとねあの僕結構好きなんですけど
あのあんまりやんない方がいいんですけど結構ねあの臭いもするので
あのこれ毎日取ってあげることすごい大事な口臭予防とかにも
大事だなというふうに本当に思います

⑤髪の毛のメンテナンスとスタイリングをしよう

はい5個目はですねえー髪の毛のメンテナンスと
スタイリングをしようっていうことですね
髪の毛ってねほんとに人の印象を変えますからね
絶対にやったほうがいいですよ
本当に冴えない状態からめちゃくちゃガラリと
イケメンに変わったりとかするぐらい髪の毛っていうのは印象に
すっごい重要な役割を果たしてくれてます
これメンテナンスとスタイリングをしようってことなんですけど
庭の雑草と一緒ですよね
えっと庭の雑草って結構もうボーボーでえーと放置しまくりだと
本当にここに人住んでんのかなって思うじゃないですか
でも綺麗に整えられてたりとかすると逆に生き生きしますよね
これってえっとめちゃくちゃ生えてる状態のほうがなんかこう
生きてる感じするのかなと思いきや綺麗に切り揃った状態の方が
生き生きして清潔感があるっていうね
とっても不思議な状態ですよね
で髪の毛もやっぱりしっかりメンテナンスをされて切り揃ってる
状態の方がえー生き生きしてですね清潔感が増すって
印象も増すっていうのが本当にあると思います
で高級店に行けっていうわけではないんですけども
まあ本当に月1回2ヶ月にいっぺんぐらいしっかりメンテナンスを
してあげるっていうのがもう第1段階
第2段階としてえーそれができるのであれば
えーちょっといいお店だったりとかオシャレなお店に行ってあげて
自分に似合う髪型だったりっていう質を上げるのが第2段階
でその第3段階はもう合う美容師さんだったりとかもう会話するだけ
行くだけでリラックスができるっていう美容師さんを
探すっていうのが第3段階だと思います
この3ステップで徐々にえーステップを上げていけたらですね
結構あの髪の毛に対してもっとポジティブに
なるんじゃないかなというふうに思います
あとはですね自分の髪型のジャンルを知るっていうことがね
すごく大事になってきます
皆さん今髪型自分のしてる髪型のジャンルって何なのか
説明できますかね
で僕で言ったらこのベースの髪型はミディアムの
マッシュスタイルになっています
なんでこれ自分の髪型のジャンルを知った方がいいって
いうふうに言っているかといいますとジャンルを知ると
自分の髪型のスタイリング方法だったりとか
ケア方法っていうのをネットで簡単に見つけることができるんですよ
例えばマッシュだったらマッシュのスタイリングだったりとか
マッシュの切り時だったりとかマッシュのオーダー方法だったりとか
センターパーツだったら僕もすごいいっぱい動画を出してたりとかね
えっとすぐに検索して自分のゴールが見つけやすいんですよね
自分の髪型のジャンルがわかんない状態だとこれ検索もできないですし
1ヶ月とか2ヶ月に1回ね美容師さんから限られた時間で聞いた
えー知識しか蓄えられないのでこれなかなか
アップデートしていかないかなというふうに思います
なのでもし自分の髪型が説明できないよっていう方は
えっと美容師さんに聞くなりですねえー自分が調べた髪の毛を
持っていくなりするとすごくいいんじゃないかなというふうに思います

⑥爪の手入れをしよう

はい6。6はですね爪の手入れをしようっていうところですね
皆さん手を出して自分の爪見てみてください
伸びきってたりとかえー汚くなったりとかしないですか
これね伸びてたら大切な彼女とか奥さん傷つけることになりますからね
絶対にこまめなメンテナンスが必要だと思いますっていうのは冗談で
えーともちろん爪の間にね溜まってるゴミっていうのもえー不潔ですし
爪がめちゃくちゃ伸びた状態っていうのも見ただけで不潔感をね
煽ることになってます
で皆さん気をつけて欲しいのが結構手はね見えやすいので
細目にメンテナンスすると思うんですけど
足って遠いからやらなかったりとか面倒くさがって
この手よりね回数が少ないって方多いんじゃないですかね
足のね爪伸びてて間に挟まってる垢とか取って嗅いでみてください
マジで臭いですよ
あの本当に足の爪伸びてるといいこと本当ないです
臭いですしえーなんか靴下引っかかってとかしますし
ふとした時に脱いだ時にうわーめちゃくちゃ伸びてて
きたねーってなる可能性があると思いますので
爪の手入れっていうのは特に足
手も大事ですけど足を気にするようにしていただけると
いいんじゃないかなというふうに思います

⑦髪の毛を乾かしてから寝よう

はい7です。7はですね髪の毛を毎日乾かしてから
寝ようっていうところです
えーこれ面倒くさいですよね。すっごい気持ちはわかるんですけども
これ絶対乾かして寝たほうがいいと思います
なぜかっていうと湿った状態ってもちろん雑菌も繁殖しやすいですし
蒸れてね臭いの原因になったりもします
鼻って下向いてて頭皮って上にあるじゃないですか
なのでここの臭いって自分じゃあんまり感じづらいと思うんですけども
1回頭こすって嗅いでみてください
結構ね頭皮って香ばしい臭いするんですよ
えーこれで自分が感じてない臭いだったりとかするんで
特に気をつけていただければなというふうに思うんですけども
僕はえーと必ず乾かす前に頭皮用のトリートメントっていうのをつけて
乾燥を防いでフケを防止したりとか香りをよくするような
えートリートメントオイルっていうのを塗ってから乾かしています
あとはですね濡れてる状態で寝てしまうと寝ぐせがすごいつきやすいです
で寝ぐせ直すの面倒くさがってそのまま出勤したりとかするのも
不潔感の原因になったりとかするのでそもそも寝ぐせって
あんまつかない方がいいと思うんですけども
しっかり乾かした状態で寝たほうがえーと水素結合の関係で
寝ぐせがつきにくいっていう状態になります

⑧全体の毛をトリミングしましょう

はい8です。8はですね体全体の毛を
トリミングしましょうというところです
で鼻毛､耳毛､眉毛､腕毛､すね毛､アンダーヘア
えーそこらへんですね
毛をしっかりですねえートリミングして清潔な状態を
保つっていうのがすごく大事です
でまたこれ動画で紹介しようと思うんですけども
僕いろんな毛をトリムする器械を持ってて鼻毛用のカッターも
持ってますし腕毛とかすね毛をトリムするボディ用の
えートリマーとかも持ってますしえーいろんな用途に合わせてね
トリマがいっぱいあります
しかもえーと2～3000円とかで買えるものほとんどなので
えーこれ1本持っておくといいんじゃないかなというふうに思います
えーさきほども言いましたけどもヒゲは3ミリとか6ミリで整えたりとか
腕毛もねつるつるっていうのが結構僕抵抗あるのでえー3ミリとか
えー6ミリとかで整えてます
で僕最近オンラインサロンをやってるんですけど
アンダーヘアのことをねえー会員さん700人くらいの方に聞いたらですね
アンダーヘア本当に整えた方がいいよっていう方すごく多かったです
20代前半の方だとねほとんど整えてるらしいんですけど
僕らアラサーの世代って意外とねアンダーヘアを整えるっていうの
文化なかったと思うんですよ
えーなんですけど皆さん結構ねほんと当たり前のように
整えてるって話を聞いたのでえーとアンダーヘアも
しっかり整えるとすごく清潔感あっていいんだという話をいただきました

⑨足まわりに気を遣おう

はい9です。9は足周りに気を使おうっていうことですね
でさっきの爪もそうなんですけどもえー顔から遠いと所って
結構ねメンテナンスが疎かになったりとかしがちだと思うんですよね
えーでまあ足周りで靴下清潔な靴下っていうのとえーと
靴の消臭っていうのは必ず気を付けた方が
いいんじゃないかなというふうに思います
えー結構ね靴とかも毎日同じものはいてると結構臭くなったりとかですね
えーもちろん靴下もね毛玉がついたものとかをねはいてたりすると
結構ね視覚的に不潔だなって思われがちだと思います
でもちろん革靴もそうなんですけどもスニーカーとかもね結構
蒸れたりとかするケース多いと思うのでえーこまめな消臭だったりとか
まあちっちゃいね缶のえーと消臭スプレーみたいなのも会社のバッグに
1個突っ込んでおくとえーいざというとき結構助かるなというふうに
思うのでちっちゃいスプレーとかもえー細目に持ち歩いてシュシュって
やってあげるのも1個手なんじゃないかなというふうに思います
で靴下に関してはもうね同じものを10個とか黒い靴下とかで
持っとくといいんじゃないかなというふうに思います
靴下でのおしゃれももちろんえーと1つありだと思うんですけども
えーベーシックな黒の靴下とかユニクロとかで10足セットとかで
買っておくとすごく管理も簡単ですしえー黒い靴下
結構万能で使いやすいです
なのでえーと結構ね昔からはいてて破れてないからまだこの靴下
履いてるよって方とかもえーちょっとでも汚れてたらですね
1回捨てて新しいものを新調してみてえーきれいな状態の
靴下っていうのも結構意外と気分も上がったりすると思うので
えー買ってみるといいんじゃないかなっていうふうに思います

⑩衣類や洗濯の管理をしっかりしよう

はいラスト。10個目です
10個目は衣類の洗濯や管理をしっかりしようってところです
でね僕も一人暮らしの時とかは一人暮らしの方はもちろんいると
思うんですけども服をね脱ぎっぱなしにしてポンポンポンポン
いろんなとこに置いてそこから拾ってまた服を着るっていう生活ですね
でこれってああいつ最後は洗ったんだっけ
でもまぁあんま臭いしないからいいかーとか言って
そのままね出勤したりとか遊びに出かけたりとかしてたんですけど
これ臭いしないっていうのは自分の家の臭いだったり
自分の服の臭いだから鼻が麻痺ってるだけなんですよね
今考えてみたら。なんで他人からしたら意外とあっ家っぽい臭い
強くなってんなーとかなんか男の汗っぽい臭いすんなって
思われてる可能性があります
なのでえーしっかりこまめにね洗濯物を回したりだとか
脱いだら脱ぎっぱなしにすんじゃなくてえーちゃんと管理できる状態で
ハンガーにかけたりとかえーするっていうのは
すごく大事だなというふうに思います
あとはですねあのスチームアイロンとか持っていると
すごくいいんじゃないかなと僕は個人的に思っていて
スチームアイロンってドンキとか行ったら1000円とか
2000円で買えるんですよ
なんですけどシャツとかね本当に手軽にシャシャシャーって
ハンガーにかけたままえースチームでシワのばせたりとかするので
スチームアイロンとかも1個持っているとすごく清潔感に
つながっていいんじゃないかなというふうに思います

まとめ

はいえー10個こんな感じですね
男の最低限やっておきたい身だしなみの10選をしてみました
結構ねえーボリュームもあったと思うんですけども全部出来てますかね
えっと僕もね完璧にできてないところねあのちらほらあるんで
自分でももちろん気を付けたいと思うんですけども
この10選をですねえー基本のきだと思って皆さん当たり前の
習慣にして頂けたらですね男レベルが1歩上がってですね
身だしなみレベルも1歩上がるんじゃないかなというふうに思います
またちょっとね各項目の詳しいことに関しては動画で出してたりとかも
してますしえっとこれから出していくものもありますので
引き続きこのチャンネルで身だしなみについて
えー見ていただけたら嬉しいです

エンディング

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週に1～2本えーこういった内容を発信していますので
もしよろしければえー高評価とチャンネル登録して頂けると嬉しいです
それではまた次の動画でお会いしましょう。さよなら