こんにちは、ゆうこすです
今回は！
今さ～これすっぴんなんですよ
お風呂上りにスキンケアが終わって
30分～1時間くらい置いてある状態なんですけど
今がですね、きっと人生で一番肌状態がいいですね
まあちょっとクマとかは置いといて、もともとニキビがすごかったんですよ
こんな感じでですね、かなりニキビだったり毛穴だったりとかはあったんですよね
こういう状態だったのでメイクもどちらかというと
楽しむというよりかは修正という感じでメイクをしていたんですけど
最近は肌状態がかなりよくって、
美肌の人ってこんなにメイクが修正じゃなくてデコレーションというか
楽しい気分だったのっていう
最近美肌のために色々とこだわっている事とか気をつけている事とか
基本的なスキンケアもそうだけど、生活習慣だったりとか、
おすすめのパックとか、ＵＶケアとか、サプリメントとか、
よく質問でいただくんですけど、どういう美容施術っていうのかな
エステだったりとか美容皮膚科とかそういうのもまとめて
でも本当に今肌に気を使っているので

肌に気を使っている理由

まあなんで肌に気を使っているかっていうと
単純に肌がきれいだと嬉しいっていうのもあるんですけど
スキンケアが好きすぎてＹＯＡＮっていうオーガニックコスメブランドを立ち上げて
全国のヴィークルｂｙ　cosmekitchenさんでも発売になったりとか
本当にいいものができたなと思っていて
ただ、そのプロデューサーがめちゃくちゃ肌荒れしてるってなると
あれじゃないですか
なのでより一層、肌には気を遣うようには最近なっていて
それでは私の最近の美肌のためのケア動画スタートです
では早速語っていきたいと思います

水をたくさん飲む

まず一つ目はですね、水をたくさん飲むということです
これは以前の肌とかニキビケアの動画でも語ったかなとは思うんですけど
水は今の時期寒いので常温を飲むことが多いです
人によってこの量が丁度いいなとかあると思うので
自分の身体と相談しながら飲んだ方がいいかなと思うんですけど
私は約1.5～2ℓくらいが体に合ってるなっていうので、2ℓ飲んでいます
やっぱり肌の乾燥っていうのは保湿ケアとか外のケアもあるけれども
体内にそもそも水分が足りていないよねってことも多いかなと思うので
とにかく循環のためにも水は飲むようにしています
元々1番肌荒れしていたときとか学生時代は
体型ももうちょっと・・・こう・・・こうだったんですけど
水をそうね～そんなに飲んでなくって
飲み物=カルピスみたいな感じだったので
水にしてから体もすごくスッキリして循環している感じがありますね

フレーバーウォーターの作り方

あとは水を飲むのが苦手って方は、レモンとかオレンジとかミントを切って入れて
フレーバーウォーターとか作っちゃうと味があって
美味しくてゴクゴク飲んじゃうのかなとは思いました
私は最初の頃そんな感じでやってました

UVケア

続いて美肌のためにやっていることが日焼け止めをちゃんと塗るということです
私はちゃんと塗り始めたのが1年前ぐらいかな？と思うんですけど
それまでは塗ってたけど気が向いたときとか
まずはメイクが先でその後にスキンケアがあって
ＵＶケアはランクとしては下みたいな感じだったんですよね
やっぱり肌がきれいな人、特にキメ細やかな人はみんなUVケアをしっかりしていて
肌荒れだったりとか肌のキメだったりとか
とにかくUVをカットするだけで改善できるものはたくさんあるなということに気付いてですね
私学生の頃とか日焼け止めを全く塗ってなかったので
だからここらへんに今はないけどシミが何個かあって
それはケアしました、美容皮膚科で
なんていうレーザー打ったっけな、ピコレーザーだと思います
シミ以外にもニキビ、ニキビにもUVケアは大事ですね
紫外線に反応してニキビがより悪化したりしちゃうので
日焼け止めはちゃんと塗るようにしました

日焼け止めの紹介

最近のお気に入りはこの２つです
NOVⅢのデイバリアUVと
Naturaglaceのメイクアップクリーム０１番のシャンパンベージュというカラーがすごく好きです
こっち（NOV)の方は皮膚科でも推奨されていたり
とにかく肌に優しい
特に肌が弱っている時とか敏感な時とかに使うかな
こっち（Naturaglace）の方は下地代わりにも使えるんですけど、パールとかも入っていて
メイクしなくて超軽くつけたいときはこっち（NOV)、メイクするときこっち（Naturaglace）という感じ
とにかく肌に優しいものがいいですよね

肌を触らない

続いて美肌のためにしていること３つめは、あんまり肌を触らないということです
なんかね、私癖でずっと顔を触っちゃうところがあったんですよ
あとニキビとかがある時は気になってツンツン触っちゃったりとか、
とにかく触る癖があったんですね
だからあんまり触らない
摩擦っていうのが本当に美容業界ではあまり良くないものだよねって改めて言われているし
って改めて言われているし
だから家の中ではこういうターバンで私はずっと過ごしていますね
触らないというか手だけじゃなくて髪とかもあんまり触れたくないから
こういう状態で過ごしています
まあ画的に可愛くないから今はつけないけど
その触らないには単純に手で触らない、髪が当たらないだけじゃなくて
やりすぎないというか
今までは無理に頑張りすぎていて
例えば洗顔もしてピーリングケアもして、その後に洗い流すパックとかもして
とにかく作業工程が多ければ多いほど美肌になるって昔は思っちゃってたんだけど
ひと皮むけている状況を作り過ぎるっていうのは
敏感になるしバリア機能も低下するし
説明書に週2～3回を目処にとか書いてあるけど、
あれを毎日やっちゃってた時もあったんですよね
だからやっぱりそれは使用上の注意を守るということと
特別なケアをするときは特別なケアを混ぜない
色んなピーリングのやつ2個連続でやっちゃおうとか、
そういうのはしないようにしています
てか変えたら肌状態がすごくよくなりました

石鹸落ちコスメに変える

続いて4つ目です
4つ目はですね、ファンデ選びを変えました
元々はやっぱりニキビがあるからカバーをしたいから
とにかくカバー力のあるものとかを筆で塗って
コンシーラーで隠してっていう風にしてたんですけど
今はですね、石鹸落ちコスメのファンデに変えました
石鹸落ちコスメってすごく持ちが弱そうとかカバーをあまりしてくれないんじゃないかなって思ってたんですけど
意外とそんなことは全くなくって、最近はすごいんですよ

石鹸落ちコスメのオススメ

特に私が好きなのはベースメイク系でいうと
ONLY MINERALSさんとかETVOSさんとかすごく好きなんですけど
ONLY MINERALSはクッションファンデなんだけど、カバー力もしっかりあって
やっぱり石鹸落ちコスメにして何がよかったかっていうと
クレンジングが軽めで済むじゃないですか
クレンジングが本当に大事だから、クレンジングでゴシゴシってやると本当に肌負担
ニキビとか皮脂の過剰分泌とか色んなことに繋がっちゃうから
とにかくクレンジングが楽に済むものでいきたいので
となると石鹸落ちコスメの方が良いですね
続いて5つ目です

食の改善

5つ目はですね、食を改善したということです
スキンケアだけではどうこうできないものもあるし
インナーから整えていくことで本当に大人ニキビが改善されたなと思っていて
なかなか野菜とか摂るのは難しいと思うので
サプリメントとかを使ってもいいけど、生で食べられたほうがいいですよね
私は最近朝にイチゴを食べるようにしています
イチゴは私の出身地の福岡のあまおうなんだけど、あまおうが一番美味しい、一番好き
香りもジューシーさも甘味も全部好きです
フルーツとか野菜とかは食べた方がいいんだろうなっていうのは
みんな知ってるよって感じだと思うんですけど
意外とたんぱく質もすごく肌には大事で、あと髪にもすごく良いですね
たんぱく質は実は1日に自分の体重ｇは摂った方がいいという風に言われていて
摂りたいなと思っているけどなかなかたんぱく質は摂るのが難しいので
それはプロテインとかで飲んでます
実はプロテインはですね、今CanCamさんとプロテインの会社さんと一緒に作っていて

睡眠環境を整える

続いてはですね、睡眠環境を整えるということです
今年の4～5発売予定なので是非チェックしてみたいください、宣伝でした
最近はですね1日8～9時間すっごい寝ていて、今日なんて10時間くらい寝ました
もうねこれに関しては本当に寝られる環境があるということが
まずはすごく恵まれているなというか
今会社をやっているんですけど会社のメンバーもすごく増えて
社員の皆さんのおかげで私は今寝られる環境を作れているのかなと
とはいえ、眠れないときも睡眠時間が短くなっちゃうときもあるし
きっとこの動画を見てくださっている方の中には
睡眠に9時間も取れないよという方もいると思うんですね
私も睡眠時間が短くなっちゃうときとかもちろんあって
時間も大事だけど睡眠の質に関して話せたらなと思うんですけど
効率よくがっつり眠りに落ちれるように最近はベッドに入る前の30分くらいかな
本当は1～2時間は触らない方がいいと言われているんだけど、
スマホを触るのを辞めたりとか

アロマを焚く

ベッドサイドにアロマを焚いていて、アロマの香りを嗅ぎながら
私はベルガモットかな
香りから眠りの質を高めていくというのは大事だと思うので

ピルを飲む

続いてはですね、ピルを飲むということです
やっぱりピルはね本当にいいですね
私はマーベロン28というタイプのものを飲んでいるんですけど
ピルは本当にいろんなタイプ・種類があるので
近くの婦人科さんの方に行って相談しにいっていただけたらなと思うんですけど
月経周期をすごく整えてくれたりとかPMSをかなり緩和してくれたりとかで
ピルを飲み始めてからホルモンバランスが整うことで
大人ニキビが減ったっていう方もすごい多いし
ピルは飲み始めて肌もだけどそれ以外もすごくよかったなと思っています

サプリメントを飲む

次、サプリメントをすごい飲み始めました
まあ普段摂りづらい栄養素をサプリで飲んでいるんですよ
こうやって改造というか、蓋のところを切ってすぐ飲めるような状態にしています
最近飲んでいるものを紹介します

サプリメント紹介

リポカプセルビタミンC、ちょっとお値段がするんですけどね、こんな感じになってる
味は美味しいか美味しくないかっていうと美味しくはない、なんかしょっぱいって感じ
なんだけど、ビタミンって摂ると
意外とおしっこと一緒に流れ出ちゃうとも言われているんですけど
これはカプセルビタミンC って言われるだけあって
液体なんだけどビタミンがそういうカプセルに入っていて、なんかよく分かんない
とにかく吸収されやすいらしいです
続いてオルビス　ディフェンセラ　肌の水分を逃がしにくくしてくれるっていう特定保健用食品
味も美味しい、柚子の味ですね
飲み始めてから肌がすごく潤いやすくなったなと実感かなりしています
続いてこれですね、見た目めっちゃかわいいの
イルミネート、チケットサプリっていうやつで
こうやって一個一個こんな感じでさ、可愛くない？チケットになってるんですよ
この中に女性の身体のことを考えて摂った方がいいよねっていう
サプリメントがこれ１つで済むっていう
チケット、ピッてやってピッて飲むだけっていう、旅行の時とかもすごくいいです
続いてがですね、オイルを始めました

オイル美容

オイルってすごくニキビが悪化するんじゃないかなと思ってたんですけど
油分は必要ですよ
オイル始めてから余計肌のハリ感というかキメ細やかさ？
私が使ってるのがちょっと申し訳ないこれ、ＹＯＡＮというブランド
発売前だからさ、サンプル容器で使ってるんですけど
ＹＯＡＮのオイルに関しては天然由来成分が１００％でかなりかなり優しく作れたのと
宣伝にはなっちゃいますけど
オイル初心者の方に使っていただきたいなと思って
色んな所で使えるように作りました
だから洗顔後すぐに使っていただけるブースターオイルとしても使えるし
美容乳液とかクリームに混ぜてもらってもいいし
最後の蓋として使っていただいてもいいし
あとは爪とか髪とかにも使えるように、かなりサラっと作ったんですよね

美容皮膚科

続いてはですね、美容皮膚科についてですね
美容皮膚科については、実はコメントとかでもスキンケアだけで綺麗になったんじゃなくて
実際行ってるんだったらそれを言ってください
みたいな感じで言われるんですけど
普通に美容皮膚科に行ってる動画もアップしているんだけどな、とか思いつつ
美容皮膚科は元々通っていました、青山ヒフ科さん
ニキビができたらニキビ注射打ってくれるんです
私何回か打ったことあります、ニキビができちゃったとき
最近あんまりできなくなったから行ってないけれども
ニキビができたときは行くのをすごくオススメします
あとは青山ヒフ科さんでビタミン導入とかもしてくれるのでそれもすごくよかったと思います
あとは私はニキビでクレーター状にはなってなかったのでよかったんだけど
クレーター系のニキビにはダーマペン４とかかなりいいのかなと思います
最近通っているところは正直ない
まあそれはＹＯＡＮの立ち上げ忙しくて通えていないという感じです
だからそういうスキンケアだけで効果があるように見せたいとかいう訳ではなくて
普通に行けてないんですよね
すみません、あんまり参考にならないかもしれないけど
あと毛穴系で言うとね
スキンリファインクリニック広尾さんでハイドラジェントルというのをやりましたね
実はもともとハイドラジェントル合ってたんだけど
最近マスク生活とかで
立ち上げ前ちょっと忙しくてストレスとかで、
やったときに皮むけだったりとか逆に敏感になっちゃったりしたんですよね
だから今はハイドラジェントルはお休みというか、しばらくしないかなと思います

サウナ

続いてのおすすめはサウナです、サウナはめっちゃ好き
とにかく汗もかきやすくなったし体が温まるので
平均体温が上がったと思います
やっぱり冷えっていうのは本当に肌にも来るので
体の中を温めることによって肌にかなり影響があったかなと思います

パック紹介

まずですね、ミノンです、敏感肌向けエイジングケアのやつなんですよね
正直エイジングケアってまだいいでしょって感じで思ってたけど
とにかくこれはふっくらしてツヤがすごいみたいな感じになるし
敏感肌向けのミノンさんですから、シートもすごく優しくてかなりよかったです
続いてこれ、人気でみんな知ってるか
ＶＴシカデイリースージングマスク、たくさん入って30枚入りで1か月使えるし
シカ成分が赤みが出ちゃってるときとか
マスクで敏感になってるときとかはすごくよかったかなと思います
続いてこれも、ＹｏｕａｎｇｅというブランドからＹＯＡＮにリブランディングして
その前のＹｏｕａｎｇｅのシートがめっちゃよくて
これ語ると長くなるんですけど、とにかくオーガニックコットン１００％っていうのと
もういっぱい端折ると
サクランという成分が入っている、それがすごくお気に入りです
サクランはですね、九州の限られた土地でしか取れないって言われている