こんにちは。しおでーす
今日はね私がお肌のためにやめたことを
お話していこうと思います
そして後半は私のねスキンケア全編をお届けしようと思います
私が今実際に使ってるものはドラッグストアで
全部揃えてもね3000円以下で揃います
でドラッグストアで3000円で済む理由っていうのが
これから最初にお話するやめた方がいい事っていうのが
結構大事な理由になってきます
では早速お話をしていきたいと思います。ドキューン

やめたこと①白砂糖を摂り過ぎる

ではまず私がねお肌の事で悩んでいた時に
間違ってやってしまっていたこと
今考えるとやめたほうがいいなーっていうことを
お話していこうと思います
全部でね6つあります。6つ。6つ。ムツゴロー。ムツゴロー。
まず1つ目。白砂糖を食い過ぎた
もうねこれこそがね私が毛穴の黒ずみとかニキビに悩んでた
一番の原因と言っても過言じゃないかなーって今では思います
あ別にねだからといって今ね全く取るなとか
私は自身も今まったく取ってないっていうわけではないです
特に中学生とか高校生の時はアイス・チョコレート・スナック菓子
たまに食べるみたいな感じで今よりも断然でね
白い砂糖が入った食べ物を食べてました
やっぱさーあのー中学生とか高校生とか部活帰りに
どうしてもね食べたくなっちゃう。勉強の合間とかね
結構やっぱ学生時代で勉強も運動もあってストレスも多いし
まあねちょっと帰る帰り道にやっぱコンビニがあったりするわけですよ
食べるよね。でーーーーー。なので私はそれをやめました
どうやってやめたかっていうとまずねなるべく家にお菓子を置かない
ぼーぼけーっとするようなね時間を減らす
甘いものがねもうどうしても食べたい仕方ないとなった時は果物を食べる
白砂糖よりも黒糖を選ぶっていう4つのことをやりました
白砂糖ってよくネットとかで言われてるけど
お酒タバコこの2つよりもね依存性と中毒性が高いって言われています
なのでもう気合とか根性で甘いものをやめようってのは無理です
なのでそうじて言うと自分がいかに甘いものを摂らないような
環境を作れるかっていうのはね私はめちゃくちゃ大事だと思いました
私がね今ね言ったね4つの解決方法の中で
1番目ね効果的だなぁと思ったのが
やっぱりぼーっとする時間を減らすってやっぱり
趣味とか運動する時間とか勉強する時間とか
そういう時間を増やすと余計なことを考えなくてよくなる
私は今ね手芸をしたりとかガーデニングをしたりとかして
こう常にぼーっとする時間がない状態を作ってます
もちろんねこうやって動画を撮るのも私のね楽しみの一つです
こんな感じでね何かね没頭できる趣味があるって言うのはね
結構大事だと思います。でやめるとどうなるかっていうと
まずね甘いものを無性に食べたいって思うことが本当になくなります
でむしろ食べられなくなる。私甘いものめちゃくちゃ食べてた時は
チョコレートとか1枚ペロって食べれたりしてた時もあったんですよ
でも今はたぶんもう3かけらとかでも
板チョコ食べれないと思います。たぶん
2つ目がニキビがねできる回数がめっちゃ減ります
最後は頭がね軽くなるんですよ。これが
だからなんかボーっとしちゃったなぁとか今調子いいとかいうの
なんか波がそんなになくってずっと結構調子いいみたいな期間が
続くことが多くなりました
もう砂糖をやめたらいいことづくし
で私結構ねお菓子作りとかも好きなんですけど
見た目が大事な時は白砂糖を使ってます
なんでもかんでも黒砂糖を使うと極端なことはできないので
あの少しずつね自分にストレスがたくさんかからないように
やめていくっていうのも大事かなって思います
今より明日は取らない。明日よりあさっては取らない
こういう感じでちょっとずつちょっとずつ大事

やめたこと②ファンデーションを塗る

やめたこと2つ目
ファンデーションを塗ることをやめました
大学入りたての1年生とか2年生の時は
謎に化粧しなきゃっていう使命感で何か下地なぞって
ファンデーション塗ってって。でもなんか途中で肌に塗ってる感
化粧が崩れるしベタベタするしみたいな
これって肌に悪いんじゃないと思って
めっちゃネットで調べたんですよ。その結果もちろんね
肌によろしくないということがわかってもうやめました
でその代わり今実際今どういうふうにしてるかって言うと
日焼け止め兼下地を塗って気になるところだけコンシーラーを
塗るっていう感じでやってます
下地のみにするのはさすがにきついっていう人も多分いると
思うんですけどそういう人はなんか石鹸で落ちる
ファンデーションとかも今たくさんあるみたいなので
そういうのを使うと肌に負担より少なく
お肌の悩みも隠せるんじゃないかなと思います
でやめたらどうなったかっていうと優しいクレンジングを
使えるようになりました
あとは化粧時間はそもそも化粧時間が減ったり
化粧した後の素肌感が出るようになりました
あとはそう化粧崩れもそこまで気にならないし
崩れてもささっと直せるっていうね効果が得られました
最初はねやっぱりファンデーションを塗らないっていうことが
不安だったけど今は全部ね隠さなくてもいいやって
思うようになりました
一時的なキレイよりもね長期的なキレイを手に入れたい
その一心で私はファンデーションをやめました

やめたこと③過剰なクレンジング

3つ目過剰なクレンジングをやめました
前はねとにかくもうメイク落とすのはもちろん鼻の毛穴の汚れとか
皮脂とかもうとにかく全部落とす勢いでクレンジングはしてたし
スクラブとかもあとマスクとかとにかく肌の汚れを落とす
あらゆるものを使ってました。でもまぁ結局どれも一時的で
長期的に肌がきれいになったことはなくって
あっまっこれももしかしたら自分間違ってるんじゃねと思って
これもネットでくつくつって調べて調べたらこれもあんまり
肌によくないっていうことがわかってやめました
で今はそもそも落ちやすいコスメを使うっていうことと
自然に分泌された皮脂まで落とさないような洗顔をする
朝洗顔は水だけとか肌に刺激の少ないクレンジングを使う
ただここで自分が注意したのはメイクははしっかり落ちる
クレンジングを使います
私1回クレンジング肌に刺激の少ないものを使おうと思って
結構洗浄力弱めのものを使ったんですよ
でも結局それがファンデーションとか肌に肌全体に塗るものを
落としてくれなくって次の日肌が荒れたっていう経験をしたことが
あるのでそこは結構注意したほうがいいかなと思います
この次のね4つ目のことも結構ね私の肌の状況を
よくしたひとつの原因です

やめたこと④化粧水＆乳液

4つ目。キシュッ
これは衝撃な人もいると思いますが化粧水と乳液をやめました
今までは化粧水塗って乳液塗って保湿クリーム塗って
たまに美容液塗ってパックしてとかめっちゃやってたんですよ
めちゃ。でもその時はちゃんと保湿クリーム塗ってるのに乾燥するし
なのに毛穴から脂が出るしみたいな感じで
これも間違ってるんじゃねと思って気になったら
すぐ調べちゃうんでまた調べるんですよ
そしたらどこでもね書いてることは様々なんですけど
結局結論としてはシンプルでいいってことはわかりました
もちろんね最初から全部化粧水やーめた。乳液やーめた
保湿だけにしようっていう感じにしたんじゃなくて
少しずつ乳液を省く。で化粧水をただの水にっていう順番で
スキンケアを変えていきました
でどうなるかっていうとまぁビックリ。私結構乾燥肌で
冬になるとメイクした後とかここらへんがかさついたり
もうここらへんとかかさついたりしてたんですけど
まったく乾燥が気にならなくなった。もうこれは衝撃
今でも覚えている。バイト先の鏡を見たときに
あっ乾燥してないじゃん。えーってなった
もう保湿クリームの話もあとでするんですけど
そんな感じで劇的に変わりました
でまぁ実際に保湿剤何使ってるかっていうと
あっいつかっこつけた
これを使ってます。もうねたぶんいつも見てくれてる人は
おなじみのもう何度も登場している
サンホワイトっていうワセリンを使ってます
でもうこれで保湿をするようになってから乾燥をしない
そして乾燥しないので余分な皮脂が出なくて
鼻のね黒ずみがなくなりました
でもおひつ上がり。おひつ
でお風呂上りの保湿はねこれしか使ってません
でまあ肌にいいっていうのはもちろんお財布にも優しい
ハートフルな保湿です。だってこれだけだよ
もう今までいくらかかっとると思うと逆に
化粧水に乳液に保湿剤に美容液にパックに
スクラブとかそういう洗顔スキンケアもいっぱい買ってたもん
女の子大変よもう。だけどこれが一番肌が治ったからね

やめたこと⑤偏った食事

5つ目は偏った食事です
ビタミンと食物繊維をね結構たくさん取るように意識してます
具体的には毎朝小松菜とバナナ豆乳のスムージーを飲んだりとか
あとは生野菜を意識的に取るようにしてます
キャベツとかトマトとかそういう手軽に切ってポイって口の中に
運べるものを取るようにしてます
それでまぁ全部を全部やっぱ食べ物で補うのってね
めちゃ難しいと思うんですよ
だから私は後はサプリを飲んだりしてます
ビタミンと鉄分と酵素とたまにミネラルみたいな感じで
サプリを飲んでます
まあビタミンはまあ肌に効果があるということで
飲んでいるっていうのとあとは酵素
酵素は体の毒素とかを出すときに必要なので飲んでます
あとは鉄分。鉄分は女性みんなね基本的に不足してるって
言われてるらしいです
昔はねそんなに自分自身で考えるってことはなかったので
こう意識的にこんな風にサプリ取ったりとかも
あんまりしなかったんですけど
今はね自分で栄養健康状態とかも
全部管理できるように頑張っています

やめたことまとめ

前半をまとめると1つ目は白砂糖をとりすぎない
2つ目はファンデーションをやめる
3つ目は過度なクレンジングをやめる
4つ目は化粧水乳液をやめる
5個目は偏った食事をやめる
っていうのが私がこれまで肌のためにやめたことです

やっているスキンケア紹介

じゃあ今からこの後半では私のね実際に今やっている
スキンケアを紹介しようと思います
やっとね自信を持ってスキンケアに紹介できるものに
たくさん出会えたので。では早速いきます
まずクレンジングと洗顔でーす。これを使ってます。ピョン
The Perfect Anchorピュアカスチールソープ
これはね天然由来成分が100%でとてもねシンプルな洗顔です
でこれ洗顔としてだけじゃなくって洗顔・クレンジング
体にもどこでも使える洗剤です
これはねドラッグストアーとかスーパーとか
結構どこでも最近売ってます
しかもお値段も1000円ぐらいで買えちゃうっていう超お手頃で
もう万能商品です。これはもう運命的な出会いだよね
でこれを普通に手に適量を出して泡立てて洗顔するっていう感じで
メイクとクレンジングは終わりです
でその次保湿はさっきも紹介したこのサンホワイトです
あのさっきのこの洗顔と同じように
これもね刺激成分が含まれていなくて
赤ちゃんに使えるぐらい肌に優しいものです
白色ワセリンっていうねこれとほとんど同じようなものが
ドラッグストアにこんぐらいちっちゃいのとかもたくさん売ってます
とりあえず私はね保湿はこの1つで本当にシンプルにやってます
で使い方は水がね顔に付いた状態でワセリンを取って
上からワセリンを薄く塗り広げるっていう感じです
あんまりベタベタたくさん塗りすぎると
お肌にもともと備わっている保湿機能が逆に損なわれちゃう
これに頼りすぎちゃってっていうことが起こってしまうので
ベタベタ塗らなくてもう適度に塗るっていうのを大事にしてます
まあねなんでも塗りすぎ取りすぎのせすぎはいすぎっていうのはね
なんとかしすぎってのはまあ毒だなっていうのは毒だよね
まあだってさ本来人間ってさぁ何も塗らないじゃん
そのままでもお肌がある程度は保てるというか
綺麗になるようにもともと作られてるんだから
まあそんなにいろんな成分を塗らなくてもいいんじゃないかなって
私は思います

エンディング

はい。いかがだったでしょうか
結論。とにかく調べまくる。調べる際に書いてあることが
信用できる情報かっていうのをちゃんと自分で見極める
あとは余計なものをお肌にのせない。余計なものを体に取り入れない
体が作ってくれたものを取り除きすぎないっていうのが
まあ重要かなと思います
でまあ一時的にお肌をキレイにするっていうことは
やっぱりどうしても厳しいものがあると思うので
やっぱ長期的に少しずつちょっとずつケアしていくことが
大事なんじゃないかなって思います
そんな感じで私のスキンケアを紹介してみました
参考になれば嬉しいです。参考になれば嬉しいです
じゃあ達者でな。じゃあ達者でな。バイバーイ